Máte ho málo?

Medzi príznaky, ktoré naznačujú, že telu chýba vitamín E, patria bolesti svalov, problémy so zrakom, slabosť pri fyzickej námahe či znížená obranyschopnosť organizmu. Nedostatok sa môže hlásiť i kožnými ochoreniami. „Postupne môže viesť k poruchám metabolizmu, zhoršeniu priepustnosti ciev, poruchám plodnosti či nekróze pečene. V opačnom prípade, pri nadbytku, môže dôjsť k zhoršeniu vstrebávania vitamínu K,“ upozorňuje výživová poradkyňa Katarína Grich.

Buďte opatrní

Pri dopĺňaní éčka výživovými doplnkami treba byť opatrnejší.Pri niektorých iných vitamínoch alebo mineráloch môže znižovať ich účinok, ide napríklad o železo či vitamín A. „Pozornejší musíte byť pri užívaní niektorých liekov. V kombinácii s liekmi na riedenie krvi môže vitamín E spôsobiť zvýšené krvácanie. Zároveň sa tento vitamín neodporúča užívať v čase, keď podstupujete chemoterapiu alebo rádioterapiu,“ dodáva odborníčka na výživu.