Vyššia nadmorská výška a tiež sneh a ľad predstavujú vyššie riziko týkajúce sa UV žiarenia

Aby sme vás však zbytočne nestrašili, tak treba uviesť, že čo sa našej oblasti týka, mimo hôr nie je počas zimného obdobia takmer vôbec nutné chrániť sa pred UV lúčmi opaľovacím krémom. A to ani počas slnečných dní.

Situáciu však mení to, ak vás čaká v Tatranskej Lomnici lyžovanie alebo všeobecne pobyt v horách. So stúpajúcou nadmorskou výškou sa UV index zvyšuje (WHO uvádza zvýšenie o 10 % každých 1 000 m) a zároveň sa slnečné lúče odrážajú od snehu a ľadu, čo intenzitu UV ďalej znásobuje.

Ako sa čo najúčinnejšie chrániť pred UV žiarením počas pobytu v horách?

Či už ste sa vybrali do hôr lyžovať, alebo chcete absolvovať z najkrajších túr v Tatrách tie trasy, ktoré sú prístupné aj počas zimy, opaľovací krém s ochranou aspoň SPF30 si určite zapíšte na zoznam vecí, ktoré si nesmiete zabudnúť zbaliť. A mimo hotela, či iného ubytovacieho zariadenia ho majte stále pri sebe, aby ste si mohli vrstvu opaľovacieho krému na svojej pokožke obnovovať, ideálne každé 2 hodiny.

Okrem samotného opaľovacieho krému je možné pokožku chrániť aj ďalšími spôsobmi. Pomáha napríklad vrstvenie oblečenia a to obzvlášť, ak je z látok, ktoré tiež poskytujú zlepšenú ochranu proti UV žiareniu.

V zimnom období na horách tiež platí to, čo v lete pri mori. Pokiaľ je to možné, treba sa vyhýbať najintenzívnejšiemu slnečnému žiareniu okolo poludnia. A ochranu proti UV žiareniu je dobré „zavŕšiť“ kvalitnými slnečnými okuliarmi, ktoré ochránia rohovku vašich očí.

Zdroj obrázka: Autor: javiindy/ Stock.adobe.com