Ako nepiť vodu?

Chyba číslo 1

Dnes takmer všetky webové stránky o zdraví hovoria o hydratácii organizmu.

Pitie príliš malého množstva vody však môže byť rovnako škodlivé ako pitie príliš veľkého množstva vody.

Ashley Summers (35), vypila štyri pollitrové fľaše vody v priebehu 20 minút a zomrela.

Vypitie tohto množstva vody bolo podľa lekára príčinou smrti.

Keď sa do tela dostane toľko tekutín, dochádza k hypotonickej nadmernej hydratácii.

To môže mať za následok poruchy elektrolytov a problémy s obličkami. 

Chyba číslo 2

Vodu treba piť pomaly a po malých dúškoch – medzitým by ste si mali robiť prestávky.

Nenásytné pitie vody môže spôsobiť, že sa zadusíme.

Vode zároveň nedávame šancu vstrebať sa do tela.

To často spôsobuje nepohodlie a nadúvanie. 

Chyba číslo 3

Na stimuláciu metabolizmu a prebudenie veľa ľudí pije ráno studenú vodu.

To však môže mať za následok podráždenie hrdla a hrtana.

Neporovnateľne lepší nápad je vypiť ráno pohár teplej vody – zvýši vám telesnú teplotu a tráviaci systém začne pracovať efektívnejšie.

Vypitie pohára teplej vody s citrónom ráno tiež pomôže v boji proti nevoľnosti a zápche.

Chyba číslo 4

Aby voda hydratovala vaše telo počas celého dňa, mali by ste ju piť v rôznych časoch dňa a pravidelne.

Ak sa ráno nenapijete vody a večer zrazu vypijete liter, môže vás bolieť žalúdok.

Tam, kde trávite väčšinu času, majte so sebou fľašu alebo pohár vody.

To vám pomôže vytvoriť si návyk na pitnú vodu.